BERSEDERHANA MAKAN KETIKA BERBUKA

 

Sifat bersederhana membawa lebih keberkatan dan kebaikan yang berterusan. Ia dapat mengelak daripada pembaziran apabila makanan tidak habis dimakan. Perut kita tidak mungkin dapat menerima jumlah makanan yang banyak melebihi apa sepatutnya.

Makan dan minum berlebih-lebihan banyak keburukannya. Kesan langsung akibat terlalu kenyang ialah rasa letih, ingin tidur, fikiran lemah dan malas. 

Keadaan ini tentulah menghalang daripada meneruskan ibadat yang sepatutnya diperbanyakkan pada malam-malam Ramadan, terutamanya sembahyang tarawih dan membaca al-Quran.

Imam Syafie yang terkenal bijak dan warak pernah berkata: “Aku tidak pernah makan kenyang sejak berusia 16 tahun kerana kekenyangan akan menambah berat badan, mengeraskan hati, menumpulkan otak, menyebabkan mengantuk dan malas beribadat.”

Manakala Syaidina Umar pula berkata: “Jauhi makan berlebihan.  Sesungguhnya ia penyebab diri mewarisi penyakit, menyebabkan malas bersembahyang dan hendaklah kamu menjaga makan, kerana ia paling baik untuk jasad, dan hindarkan daripada berlebih-lebihan, sesungguhnya Allah bencikan orang alim yang gemuk.”

Kajian perubatan mendapati cara makan yang tidak baik, terutamanya makan terlalu banyak dan gelojoh adalah punca masalah kesihatan. Banyak penyakit ‘moden’ dihidapi disebabkan tidak mematuhi tata cara makan yang betul.

Untuk mengelak daripada makan dan minum terlalu banyak ketika berbuka dan mengelak daripada pembaziran, buatlah perancangan anggaran keperluan makanan yang sepatutnya bagi setiap ahli keluarga. 

Ketika membeli juadah berbuka, tekadkan niat agar tidak terdorong perasaan tamak dan gelojoh. Elak diri daripada membeli di gerai yang menjual terlalu banyak jenis makanan. Selesai membeli apa yang perlu, cepat-cepat tinggalkan kawasan bagi mengelak terpengaruh membeli yang lain.

Suri rumah yang menyediakan makanan di rumah, sudah memadai menyediakan satu atau dua menu berlainan. Jika terasa ingin memakan pelbagai jenis makanan, sediakan ia pada hari-hari lain. Ia lebih menjimatkan, senang dan mendatangkan kepuasan.